боротьбі з ожирінням починається в городі

Існує ніяких сумнівів, ожиріння не є зростаючою проблемою для багатьох тут, у Сполучених Штатах. Центр США з контролю і профілактиці захворювань ожиріння як людина, що має індекс маси тіла 30 або вище. Індекс маси тіла, або ІМТ для стислості, розраховується на основі зростання людини і вагу і забезпечує розумний зазначенням жиру в організмі, що може призвести до подальших проблем здоров’я.

Можна просто розрахувати свій ІМТ власне право, де ви сидячи або стоячи. Візьми свою вагу в фунтах і розділіть його на ваш ріст у дюймах, в квадраті, помножене на 703. Формула буде виглядати наступним чином:
ІМТ = вага (у фунтах) / (Висота (дюйми) х Висота (дюйми)) х 703.

Щоб у перспективі, наскільки велика проблема, в 2009 році Колорадо був найнижчий індекс маси тіла на 18,6%, а Міссісіпі очолив список на 34,4%. Ожиріння стало такою великою проблемою в цій країні, особливо дитячим ожирінням, що вона стала темою для вирішення першої леді Мішель Обами. Не вдаючись у багато політики, ожиріння всіх вікових категорій, безумовно, те, що ми повинні і можете легко впоратися.

Нещодавно я відправив це саме питання на нашій сторінці рослинне садівництво Facebook, щоб побачити, які ідеї хороші люди придумали. Зокрема, питання, яке я підняв в тому, як ми можемо боротьбі з ожирінням в наших дітях шляхом включення городництва. Відповідей було багато … занадто багато, щоб перерахувати тут, так що я збираюся згадати про найбільш популярних з них.

почнеться на початку
Багато погодилися з тим, що, починаючи діти на початку навчання їх городництва буде пройти довгий шлях для них, щоб дізнатися здорового харчування. Як одна людина написав: «Коли вони бачать, що вони можуть їсти те, що вони ростуть, практично все, що вони споживають зі своїх садів будуть здорові”.

зробити це весело
Я бачу це в моїх власних дітей, якщо ви не тримаєте це весело і світло ви втратите їх увагу та швидко. Так що ті дослідження про довжину і часу прольоту кількість уваги і дитина, дуже точні. Ми всі погодилися, що висміювати городництва це відмінний спосіб, щоб тримати дітей, які беруть участь у городництва. Одна з речей, які я зробив особисто для мого сина було купити йому свій власний набір інструментів саду. Що вони іграшки, але у нього є ті ж інструменти, “тато”, а коли тато отримує лопату, він теж. Це змушує його відчути себе причетним.

Коли приходить час пожинати плоди, трави та овочі, які я переконатися, що я отримую мій син бере участь. Для невеликих предметів, таких як редис і помідори черрі я дозволив йому зробити збір. Для більш великих предметів, таких як мускатної гарбуза, я виберу їх і дозволити йому нести його в наш стіл внутрішнього дворика. Я бачу, хвилювання в його очах щоразу, коли ми виходимо, щоб підібрати нові речі.

дати їм їхні власні
Популярне повідомлення, особливо для дітей старшого віку (7 років і старше), це дозволити їм мати свою ділянку 4’x4 ‘у вашому дворі, де вони можуть посадити, що вони хочуть. Це відмінний метод, тому що ви можете навчити їх, як розпланувати сад, щоб вони могли максимально збільшити простір і рости, що їм подобається. Мій син любить брокколі. Та я знаю, мені пощастило, і кожен рік ми садимо два Waltham Брокколі рослини тільки для нього. Я переконатися, що я скажу йому, що ці рослини є його і коли вони будуть готові, що він може з’їсти їх. Він отримує дуже радий цьому. Це дуже весело дивитися!

Нарешті, що не менш важливо, як здорове харчування з фруктів, овочів і трав, які ви вирощуєте є здійснення фактор, який ви отримуєте від будинку городництвом. Якщо ви робите багато садівництва завдання вручну, як і я, то ви вже знаєте, що вона може бути гарною енергійної тренування. Це не завжди було так, кожен день, але принаймні ви рухаєтеся навколо, робив кілька фізичною працею, а не сидіти і дивитися телевізор, грати у відеоігри і так далі. Те ж саме справедливо для дітей.