себе у форму з садівництва

Працюючи в саду, як правило, розглядатися як продуктивний спосіб виростити гарні рослини і отримати смачні фрукти і овочі, кілька садівників ніколи не вважав, величезна кількість вправ можна отримати в процесі озеленення. Хоча ви можете отримати майже стільки ж м’язи (якщо не більше) вправ, як ви розробки, це дуже продуктивним в той же час.

Ви можете здивуватися, як садівництво могло дати якомога більше вправ, як розробка. Просто подумайте про всіх різних аспектів підготовки саду. Є отвори копатися, мішки та горщики для перевезення, і бур’янів на злам. Роблячи всі ці речі допомагають виробити майже кожну групу м’язів у вашому тілі.

Мій брат фанатик про розробку. Майже кожного разу, коли я називаю його будинку, я в кінцевому підсумку перериваючи деякі м’язи тонізуючу діяльність. Я ніколи не дійсно насолоджувалася розробки, хоча, як здається, що постійна підняттямваг речі тільки збільшує навантаження на моє тіло без безпосередніх позитивних результатів. Але поки він знаходиться у розробці, я майже однаково сповнені ентузіазму щодо садівництва. Я працюю за межами поліпшення мого саду майже кожен день. Я думаю, що я безумовно здивував свого брата, коли він зрозумів, що я майже як м’язова, як він є, але я ніколи не піднімав гантелі однією!

Перед тим, як вийти у вашому саду, ви завжди повинні розтягнутися. Навіть якщо ваша мета полягає не працювати і отримати вправу, це все ще хороша ідея. Часто садівники проводять тривалі періоди часу згорбившись або загнуті. Це може бути погано для вашої спини. Так що не тільки ви повинні протягнути, перш ніж руки, але ви завжди повинні робити часті перерви, якщо ви проводите довгий кількість часу в цих позиціях.

Прополки й обрізання є одними з кращих тренувань садівник може отримати. З постійним навпочіпки і стоячи, ноги отримати більшу тренування. Якщо ваші бур’яни особливо стійкі, руки стануть особливо тоноване тільки від зусиль, необхідних, щоб видалити їх від землі. Якщо ви плануєте приймати всі тренування дуже серйозно подумати, ви завжди повинні бути перемикання зброї і позиції, щоб поширитися роботи між різними областями Вашого тіла.

Один з найбільш очевидних способів отримати вправу в транспортуванні і підйомі мішки та горщики. Між дитячої і ваш будинок, ви будете мати, щоб перемістити сумки кілька разів (до каси, на Ваш автомобіль, щоб ваш сад, а потім поширювати їх відповідно). До тих пір, як ви пам’ятаєте, щоб підняти з ніг і не спиною, транспортування мішків і горщиків може дати вам досить великий тренування, хоча ви, ймовірно, не роблять ці покупки дуже часто.

Стрижка ваша трава також може бути відмінним вправою. Якщо у вас є стара газонокосарка, що не самохідні, тільки акт натиснувши на неї по траві дасть вам більше розминки, ніж ходити в спортзал протягом декількох годин. У ході покіс трави, ви використовуєте ваші грудей, рук, спини, плечей і тримати косарку перед вами. Ваші стегна і прикладом також отримати багато працював, щоб просунути косарки. Мало того, що ви отримуєте все навколо м’язової роботи, але він може поліпшити здоров’я вашого серця. Це добре для вас, як серцево-судинну діяльність, а також відмінний спосіб, щоб схуднути у зв’язку із збільшенням частоти серцевих скорочень і важке дихання.

Якщо ви плануєте використовувати садівництва як спосіб увійти в форму або скинути вагу, ви навряд чи може піти не так. Тільки переконайтеся, щоб розтягнутися, пити багато води, і застосовувати сонцезахисний крем. Поки ви вжити заходів, щоб запобігти кілька негативних ефектів, таких як потягнув м’язи, зневоднення і сонячних опіків, я думаю, ви будете мати більше часу і в кінцевому підсумку більш здоровою людиною через це.