щоб отримати хороший нічний сон використанням герані

Наприкінці важкого робочого дня, ви заслуговуєте сон хорошою ночі. Ось кілька порад, щоб перемогти безсоння м’яким.

По-перше, канави ваш сумнівів тонкий вашій спальні. Не викликають вашу роботу в вашу спальню. Робота в ваше навчання або на робочому місці. Коли ви приходите додому, довірите свої роботи, пов’язаної турботи позаду. Ви не можете зламати Poser осадкою про це. Ви б краще отримувати перерву хорошою ночі, і її рішення з розплавом психіки на наступний ранок.

Почніть з чашкою нещодавно варили ромашковий чай який ви можете отримати від продуктового магазину чи супермаркету або навіть благополуччя Фур продовжую свій шлях додому. Ромашка є чудово ніжної розмарину, які допоможуть вам розслабитися. Отримати контейнер справжнього масла бузку і справжнє масло герані, а також. При використанні разом, у них є причини смачно розслабляючий, які допоможуть вам дрімати.

У вас є ванна? Ніщо не зрівняється з прекрасним люб’язним ванни в кінці дня, щоб глобули від напруги. Заповніть ванну водою і додайте кілька крапель синього олії і 1 глобули олії герані до нього. Перемішайте воду рукою до отримання дюйма поспішайте до стерильних вручну з головного до п’ят. Повністю балувати себе. Ви це заслужили

Якщо у вас немає ванни, прийняти душ з коханою гелем для душу. Коли ви закінчите, протріть висохнути, а потім сполосніть ноги. Заповніть раковину з добрими водою, додати кілька крапель синіх нафти на воді і одну краплю олії герані. Потім сядьте на зручний контроль і купати ноги в цій воді. Бази ванни просто як розслаблюючим, наскільки задоволені ванни тіло.

Все зроблено? Одягніть дорогою зволожуючий крем. Потім очистіть і витріть руки і дати собі ногу розминання.

Масаж під кожен палець великим пальцем. Тоді вщипнути і працювати перетинки між toes.Close вашої правою рукою в кулак і кісточками пальців запустити вниз підошву, кожна нога неодноразово протягом 1 Детальніше … Або довше, якщо ви хотіли б.

І, нарешті, час, щоб дістатися до ліжка. Ваш матрац повинен бути комфортним. До речі, коли в останній раз, коли ви це зіпсовано. Чи не аркушів, але сам матрац. Зробити це функція використовується для зміни ваших простирадлах щотижневих та матрац кожні існування.

Ви не хотіли б, щоб пробудити в центрі вночі від холоду, так Nestle під зручні теплі ковдри, відпустити все, і нехай ваш розум занурюється в сон.