горіх чорний – природний захист від раку

Все більше і більше досліджень показують нам, що тільки так ми можемо захистити себе від раку є певні аліментів, які корисні для нашого здоров’я. Чорний горіх є одним з них, бо містить значну кількість Омега-3 жирних кислот, речовин, які необхідні для нашого організму. Чому Омега-3 жири так важливо? Вони мають безліч застосувань: вони захищають артерії і зниження серцево-судинного ризику, поліпшити функції клітин головного мозку, допомагає запобігти камені в жовчному міхурі та захистити здоров’я кісток.

Таким чином, волоські горіхи захищають від великого числа серйозних захворювань, у тому числі серцево-судинних захворювань і раку. Звичайно, для того, щоб отримати позитивні результати, волоські горіхи повинні бути асоціації в нашому раціоні з іншими корисними живлень, таких як овочі, фрукти, риба і оливкове масло і цільні зерна. Активний відпочинок та спорт допомогти, теж.

Наші бабусі і дідусі знали деякі з дивних властивостей фруктів і овочів. Вони вирощують все необхідне в їхньому саду і мав врівноважену дієту. Там немає нічого дивного, що багато з них жили довге і здорове життя. На жаль, цивілізація також мав негативні наслідки. Оброблених продуктів, які ми їмо сьогодні часто шкідливий для нашого здоров’я.

Останнім часом ми знайшли для себе благотворний вплив фруктів і овочів. Для прикладу, загальний чорний горіх має безліч застосувань, що ви не могли собі уявити. Якщо ви страждаєте від безсоння, кілька волоських горіхів може вирішити ваші проблеми, так як вони містять мелатонін, гормон, який відповідає вам з отриманням сну хорошою ночі. Крім того, волоські горіхи можуть допомогти вам, якщо ви відчуваєте труднощі в концентрації уваги або ви повинні зробити напруги інтелектуальних сил. Доказом є те, що більш високі концентрації омега-3, речовина, що міститься в чорний горіх, може покласти край такого роду неприємностей.

Хоча ми всі хочемо бути здоровими, ми не всі поважають право дієті. Це зрозуміло. Деякі з нас проходить занадто великий тиск на роботі, щоб думати про те, що вони відчувають під час обідньої перерви. Більше того, якщо у всіх нас була здорового способу життя, компаній швидкого харчування, ймовірно, збанкрутує найближчим часом. Однак, якщо ви дбаєте про своє майбутнє, ви повинні почати робити щось про вашій дієті сьогодні.

Важко змінити всі свої звички від одного дня до іншого, так що наші поради, щоб заспокоїтися. Ви можете почати з заміною звичайного обіду з більш здоровою закуски, що складаються з салату або тушкованих овочів, а на десерт, кілька смажених волоських горіхів. Вони смачні і корисні в той же час. Навіть якщо ваші друзі всі їдять гамбургери і сміятися над вашою салат, думаю, що ваше здоров’я набагато важливіше, ніж їхні жарти. Через кілька років, вони зрозуміють, що ви праві.

Чорного горіха є важливим джерелом марганцю і міді, два мінерали, які борються з вільними радикалами ушкодження. Він також містить антиоксидант еллаговая кислота, яка може запобігти ракові клітини від реплікації. Тепер ви розумієте, що те, що ви їсте, може зробити різницю між здоров’ям і хворобою, і така дрібниця, як чорний горіх може зробити так багато хорошого. Дієтологи і вчені були праві з самого початку. Не чекайте, поки не стало надто пізно, змінити свій спосіб життя зараз, і ви отримаєте свою нагороду пізніше.